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2019-04-03 09:22

夏季空调病 月经期间要注意

  如今的夏季让人十分尴尬,室外艳阳高照大家恨不能能穿多少穿多少,一旦进入屋里却又立马围上厚厚的衣服——开着空调实在是太冷了。 现在空调病已经成为对人类健康的巨大威胁,而对于女性而言,月经期间受到寒气的刺激更是十分危险。

下面就让我们看看女性夏季养生需要注意的问题,为身体的健康提供小小的帮助。   预防月经病的小贴士  女性受寒最容易出现月经不调和痛经的问题。

究其原因,主要是由于人体能够对温度进行自发地调节。 周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。 冬天因为冷,人体内的血液循环会变慢,以减少身体热量流失。

但人体这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。

因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。 常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。

  既然明确了致病的原因,那就要采取相应的措施,减少身体受到的危害。

空调开机1~3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。

同时要把室温恒定在26℃左右,避免过低的温度直接影响血液循环等基本生理活动。 开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。

  女性经期要远离的食物  刺激性食物  痛经可不仅仅由寒凉引起,还可能因为湿热而发病。 饮食上偏好刺激性食物,也是湿热蕴结胞宫的原因之一。 如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩而使痛经加重。

辛辣温热之品有、胡椒、、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  生冷寒凉食品  妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。 又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。

所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。 此类食品包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、、、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  口味酸涩食物。

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